“將運動類APP應用于‘三走’活動，可以幫助大學生把控運動量和運動強度，進而提升鍛煉效果。”經過連日來的調查走訪，西安體育學院教師高月宏發出呼吁。

　　作為體育專業院校教師，高月宏一直是“體育文化的倡導者和傳播者”，而“如何通過體育教育體制改革，提升青少年體質健康水平”一直是他關注的重點，也是他著力思考和探索的問題。

　　在對大學生課外體育鍛煉活動現狀進行的專門調研中，高月宏帶領課題組深入分析了大學生參加課外體育鍛煉活動的認識、需求及困難，并嘗試將APP新媒體手段引入“三走”活動。

　　調研中，他選取了北京、上海、武漢、成都、西安5座城市、20所高校的1000名大學生作為調查對象。從955名有效被調查者的情況來看，“大學生體育鍛煉的意識急需加強，尤其是沉迷于網絡，網癮嚴重的部分大學生急需提高對體育鍛煉認識。”高月宏說，通過課余體育鍛煉活動，可以將其注意力從網絡上抽身出來。

　　調研顯示：有39.27%的被調查大學生認為課外體育鍛煉對身體健康“非常重要”，29.32%認為“比較重要”——“二者合計占到68.59%，這說明，大部分大學生能夠認識到體育鍛煉對體質和心理調節等方面的重要作用。”

　　然而，仍有部分大學生暫時未認識到體育鍛煉的重要性，甚至有近14%對課外體育鍛煉持否定態度。高月宏發現，很多相關數據的產生都與網絡有著直接聯系。

　　比如，在被調查學生中，“經常上網”的大學生占91.2%；“具有成癮傾向但未成癮”占調查對象總數的3.7%；“網絡成癮”大學生為共49人，占調查對象總數的5.1%。

　　令人擔憂的是，對于網癮大學生來說，位居首位的鍛煉動機是“應付考試”，占57.14%。隨之，才分別是健身健美，占40.81%；彌補空虛，占36.73%；促進人際交往，占24.49%。而在普通大學生中，高達79.91%的鍛煉動機為“健身健美”。

　　與之相對應，網癮大學生參加課外體育鍛煉活動的時間，每次不足30分鐘的占59.18%，超過1小時的僅占14.29%，這些都與普通大學生的數據存在很多差距。“由此可見，網癮大學生參與體育鍛煉非常被動，而其每次參加鍛煉時間的普遍不足，也直接影響著他們的健身效果和身體素質。”

　　“伴隨著新媒體手段的廣泛應用，與運動相關的APP軟件逐漸被大學生熟知。”高月宏建議，正在實施的“走下網絡、走出宿舍、走向運動場”的“三走”活動中，可嘗試將運動類APP軟件推向大學生群體。

　　這樣，可以幫助大學生在運動過程中，實時監控相關參數，如步數、公里數、消耗的熱量、運動軌跡、運動時間及脫水量等等。“在利用實時數據調控運動強度和運動量和同時，促進青少年掌握運動技能，合理設計出適合自己的運動計劃和鍛煉方案，并從督促和激勵的角度構建課外體育鍛煉評價體系。”高月宏表示。

　　同時，他建議加大宣傳力度，利用學校的文化長廊、學生社團及互聯網等形式和媒介，使大學生置身自然和諧的體育氛圍中。“高校體育教學中也應當增加理論課時，并運用講座、報告及座談等方式，激發大學生對體育知識的學習熱情和科學方法。”高月宏說。此外，增加體育場地設施投入，豐富課外體育鍛煉方式，加強體育課程考核評價、監測機制，才能從多個方面入手，“幫助網癮大學生科學健身、享受健身。”